为系统提升班级心理委员的核心素养与实务能力，夯实校园心理健康防护体系，10月24日，我院团委心灵驿站成功举办心理委员专题培训。本次培训旨在强化心理委员在危机识别、情绪疏导与压力应对方面的关键作用，使其成为连接专业资源与广大同学的重要桥梁。

培训特邀学院兼职心理咨询师王秋欣老师主讲，主题聚焦“以技为桥，联结心灵：心理委员实用技能精讲”。培训伊始，王老师首先明确了心理委员在校园心理健康工作中的三重角色定位：敏锐的“倾听者”、温暖的“陪伴者”和高效的“信息传递者”，强调了这一岗位所承载的信任与责任。

围绕核心技能，王老师深入剖析了“倾听”的专业内涵。她指出，有效的倾听远不止于被动听取，更是一个主动引导、积极共情、澄清问题并最终建立信任关系的动态过程。通过现场情景模拟，王老师亲自示范了如何通过恰当的言语与非言语反馈，给予倾诉者真正的理解与支持。

在随后的“具体化沟通技巧”环节，培训从理论走向实践。王老师结合大学生常见的情绪困扰与学业压力案例，引导委员们学习如何帮助同学将模糊、泛化的负面情绪（如“我感觉很糟”）转化为清晰、具体的表达，从而更有效地识别问题根源。委员们认真记录，并在互动环节踊跃提问，就日常工作中遇到的困惑与挑战进行了深入交流，在思想的碰撞中巩固了所学方法。

王秋欣老师在现场引入了“478呼吸放松法”的教学。她详细讲解并带领全体委员体验了这一技巧：闭口以鼻吸气4秒，屏息7秒，随后经口缓缓呼气8秒。王老师强调，这一简便易行的方法不仅能用于个人压力调节，也能在陪伴同学时，引导对方通过呼吸调整平复激烈情绪，是一种易于传递的心理支持。

本次专题培训内容充实，注重实效，有效提升了我院心理委员队伍的专业知识与实操自信。他们已完成了一次从意识到技能的全方位赋能，未来将以更专业的姿态、更温暖的陪伴，守护在同窗身边，成为我院心理健康教育工作中一股坚实而可靠的力量。